短時間でできるのをやるべき

お仕事中の息抜きや、移動中のすきまなどの短時間にできるダイエットがあります。ちょっとした時間を見過ごさずに、短時間でできることを行っていると、それはやがて大きな変化をもたらします。では短時間にできることは具体的には何があるか、例を挙げます。 まず、椅子に座っている時には、腹筋に力をいれたり、足を少し浮かせるなどの方法があります。こちらはデスクワークでの勤務中やバスなどの移動中に着席しているときに可能です。周囲から見て目立たないため、気軽に行えることも魅力の1つです。足を少し浮かせる時、腹筋に力を入れる時は呼吸を意識すると特に効果があります。 その他には、姿勢を綺麗に保つことが挙げられます。姿勢が悪くなると代謝が悪化し、また猫背などは体内の骨や臓器などの位置の乱れを引き起こすため、姿勢が悪いことが原因で太りやすい体質になる可能性があります。姿勢を意識し、体の本来の理想の軸に戻ると、痩せやすい体質になり、これはダイエットにも繋がります。

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